¿En qué consiste esta dieta?
La dieta o el método Pronokal es un régimen de alimentación creado por una empresa la cual se dedica a la venta de productos Pronokal y además proporciona esta dieta de tipo restrictiva. Esta dieta como tantas otras es muy restrictiva y limitante lo que genera una perdida de peso acelerada e importante. Según los creadores de la dieta se puede eliminar hasta 9 kilogramos en la primera semana del régimen.
Esta dieta consiste en un régimen de tipo “cetogenico” la cual se consume mayor cantidad de proteína, algunos de los lineamientos son:
- Consumo de proteínas y grasas (pollo, pavo, carne, pescado, nueces, semillas, aguacate, aceites)
- No consumo de ningún carbohidrato
- Consumo elevado de grasas saludables
- Consumo de los productos a la venta por parte de la empresa.
- Restricción de alimentos procesados altos en carbohidratos.
- Restricción calórica
Esta dieta es sumamente parecida a la dieta cetogenica e incluso se podría decir que es lo mismo con un nombre de marca. Esta dieta hace que el cuerpo use la energía de la grasa para hacer sus funciones normales, lo que “quema” la grasa corporal, ya que no tiene carbohidratos de donde sacar energía.
¿Es saludable?
Como cualquier otra dieta restrictiva no se puede considerar saludable al cien por ciento y todo depende del tipo de persona. Ahora bien, tiene efectos importantes sobre el peso ya que se elimina un grupo de nutrientes muy importante para la salud nutricional como son los carbohidratos por lo tanto se ingieren menos calorías. El que sea eficiente no significa que sea saludable ni viceversa. La eficiencia de esta dieta a su vez esta determinada por el tiempo que se la realice ya que se podría tener un efecto contrario al regresar a una dieta común.
¿Tiene repercusiones para la salud?
Si se han encontrado ciertas repercusiones a corto plazo al realizar esta dieta como:
- Síntomas de mareo
- Síntomas de dolor de cabeza
- Mal aliento
- Perdida de musculo
- Aumento de reservas grasas si no se la maneja adecuadamente
- Falta de concentración
- Cambios de humos y depresión
- Desbalance en niveles de glucosa
Aparte de todos estos síntomas esta dieta podría tener un efecto rebote bastante rápido al incluir nuevamente todos los alimentos comúnmente consumidos. Así también, muchos de los productos vendidos por esta empresa contienen componentes como jarabe de glucosa, aditivos no muy recomendados y otros compuestos que no se destacan por ser saludables.
