¿Qué es la dieta de la leche y el banano?
La dieta de la leche y el banano es un régimen alimentario muy poco conocido, el cual aparece en las redes y en el internet como una “ad” es decir como una propaganda para realizarla.
Este es uno de los métodos más estrictos que se conocen e incluso uno de los más monótonos en términos de alimentación. Esta dieta consiste en:
- Un régimen alimentario de tan solo tres días
- El régimen promete la reducción de 3 a 5 kilogramos de peso
- La dieta consiste en: consumir dos plátanos y una porción de leche o yogurt descremado en las tres comidas base del día (desayuno, almuerzo y cena).
- No se consume ningún otro tipo de alimento durante el día que no sean estos dos.
- El banano y el lácteo se pueden consumir por separado o juntos como por ejemplo en un batido.
- Esta dieta se calcula que porta alrededor de 600 a 700 calorías provenientes de las bananas y 200 calorías provenientes de los lácteos. Es decir, la dieta aporta alrededor de 900 calorías.
- Este método indica que únicamente debe durar los 3 días propuestos.
¿Es sano y eficiente?
Este régimen alimentario es bastante restrictivo en cuanto a: nutrientes, calorías, variedad y balance. Este régimen tiene algunos puntos en contra en donde se considera no sano, como, por ejemplo:
- El consumir únicamente 900 calorías es muy limitado para un adulto, lo que se considera no sano y peligroso.
- El consumir únicamente dos tipos de alimentos y dos grupos de alimentos (lácteos y fruta) podría llegar a ser muy monótono y ser un régimen abandonado.
- Podría haber repercusiones como: bajones energía, posibles atracones de comida, mal humor, dolor estomacal, por solo consumir estos alimentos.
En definitiva, este régimen no es sano, no debería ser practicado en ningún momento y no se recomienda para ninguna persona.
Receta de banano y leche saludable
Ingredientes:
- 1 banano congelado
- 1 cucharada de cacao en polvo
- 1 cucharada de mantequilla de maní
- 1 puñado grande de hielo
Toppings
- 3 fresas picadas
- 2 cucharadas de avena en hojuela tostada
Preparación:
- Mezclar todos los ingredientes en una licuadora en velocidad máxima (para romper el hielo).
- Poner sobre un tazón y colocar la avena y las fresas como topping.
