¿Qué es la nutrición?
La nutrición puede significar muchas cosas entre estas el nutrir al organismo entregándole los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento, así también la nutrición es una ciencia en donde se proveen nutrientes para realizar las funciones corporales básicas, desde el acto de pensar, dormir, moverse, superar enfermedades y más. La nutrición ordinaria de basa en la clasificación de los grupos de alimentos y el consumo ordenado y racionado de los mismos para lograr un equilibrio de salud.
La nutrición normal se basa en:
- Aportar las calorías necesarias para sobrevivir, cumplir con las funciones diarias y estar en gozo de salud.
- Consumir los nutrientes escenciales para las funciones corporales
- Consumir los micronutrientes esenciales para el buen funcionamiento metabólico.
¿Qué es la nutrición deportiva?
La nutrición deportiva no se aleja de la definicion de nutrición ordinaria ya que esta es una subcategoría de lo grande que abarca la nutrición en general
Algunas de las características de la nutrición deportiva son:
- Consumo de calorías suficientes para las funciones normales corporales + el gasto durante el ejercicio y la recuperación.
- Consumo de calorías suficientes para realizar cargas de calorías h carbohidratos para las competencias
- Consumo de nutrientes suficientes como las proteínas para el buen funcionamiento muscular, corporal y ella construcción de músculo
- Consumo de calorías y proteínas suficientes para evitar y recuperar lesiones
- Consumo suficiente de grasas para el buen funcionamiento corporal, buen funcionamiento hormonal, colaborar al proceso de desinflamacion de tejidos.
- Consumo de calorías y nutrientes básicos para el cumplimiento de metas de rendimiento y competencia.
Estas son algunas de las necesidades de la nutrición deportiva de manera general, sin personalizarla en base al tipo de actividad física que sea realiza o a persona que lo hace.
¿Cuál es la diferencia entre ambas?
La única diferencia entre ambas es el nivel de personalización que necesita la nutrición de un deportista. Cómo todo en nutrición nada puede ser de forma general pero la nutrición deportiva es una de las mas personalizadas que existen ya que, depende de la persona, de su condición física, del tipo de deporte que realiza, las metas corporales y de competencia que se tengan y mucho mas. En la nutrición deportiva se necesitan gramos y calorías específicas por lo que se debe manejar un esquema ordenado y muy delimitado de calorías y nutrientes.